Exercitii pentru slabit care ne fac rau

Poate parea ciudat sa directionam continutul acestei resurse educative tocmai catre acele exercitii pentru slabit care ne fac rau. Si totusi, una dintre conditiile esentiale care stau la  baza succesului in lupta cu kilogramele in plus il constituie acuratetea informatiilor (vezi http://produsedeslabit.healthstore.ro/).

Cu cat stim mai bine ce, cum si de ce trebuie sa facem, cu atat vom fi mai motivati sa ducem la bun sfarsit planul si vom avea mai multe sanse fie sa experimentam rezultatele pozitive in timp scurt, fie sa realizam in timp util ca am ales metoda gresita.

Prin urmare, pentru toti cei care au inteles deja ca nu se poate slabi fara putin efort fizic, vom prezenta in continuare cateva tipuri de exercitii care sunt adesea recomandate in regimurile de slabit si cu care gresesc cei mai mult oameni.

Exercitiile cardiovasculare se afla in capul listei. S-a dovedit deja pana acum ca acestea determina in mod direct o crestere a ritmului cardiac si, prin urmare, o accelerare a metabolismului. Pericolul principal care deriva din practicarea exagerata a acestora se refera la pierderea masei musculare. Cele mai severe diete au ca rezultat distrugerea tesutului muscular in prima instanta si abia apoi a celui adipos. Prin urmare, daca vreti sa evitati acest risc, este recomandat sa puneti mai mult accent pe intensitatea exercitiilor cardio decat pe durata sedintei de exerctii. Un program mai scurt si mai intens poate fi mult mai eficient decat unul exagerat de lung si de solicitant prin uzura.

Abdomenele traditionale sunt considerate printre cele mai bune metode de a arde grasimea adunata pe burta. Nu va sfatuim sa renuntati la acestea ci doar sa va asigurati ca le practicati asa cum trebuie. Cel mai clar indiciu ca ceva este in neregula il reprezinta durerea de spate. De fapt tocmai in asta consta si pericolul, pentru ca o pozitie incorecta poate cauza leziuni ale spatelui si coloanei, coloana care deja este suprasolicitata de kilogramele in exces.

Genoflexiunile cu greutati, practicate adesea de cei pasionati de bodybuilding, se pot dovedi si ele primejdioase. Acestea nu trebuiesc incercate decat in prezenta unui instructor care va stabili greutatea ideala conditiei fizice. Tentatia de a recurge la o greutate mult prea mare poate duce la leziuni nu doar la nivelul spatelui, ci si la cel al musculaturii picioarelor, care suporta o mare parte din aceasta greutate.

Putem concluziona ca pericolul acestor exercitii pentru slabit nu consta neaparat in practicarea lor, ci mai degraba in practicarea lor incorecta.

Iata un ghid mai detaliat in aceasta privinta http://svelteness.ro/cum-sa-facem-sport-corect/